Dr. Mustafa İSPİRSigara Bırakma Atolyesi👉🏻Sigara kullananların %70 i sigarayı bırakmak istiyor. Sigarayı bırakma sürecinde destek alanların başarılı olma şansı, herhangi bir...
Dr. Mustafa İSPİRPsikolojik Esneklik/ Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)1- Bilişsel Ayrışma Zihnimizin ürünü olan düşüncelere karşı mesafe koyma becerisidir. Düşüncelerin içine dalmadan, düşünme eyleminin...
Dr. Mustafa İSPİREndişeyi YönetmekKaygı ve Endişe Gerçekte olmayan, gelecekteki olası tehditlere karşısında hissettiğimiz duyguya kaygı denir. Kaygının eşlik ettiği...