Dr.Mustafa İSPİR

BDT, yani Bilişsel Davranışçı Terapi, günümüzde ruh sağlığı alanında en çok tercih edilen terapi yöntemlerinden biri. Daha önemlisi bilimsel olarak etkinliği en çok kanıtlanmış yöntem. Peki, Ankara'da BDT terapisi almak isteyenler için neler önemli? Terapi süreci nasıl işler? Bu yazıda terapi sürecini ve faydalarını ele alacağız. BDT Terapisi Nedir ve Neden Tercih Edilir? BDT, düşünce ve davranışlarımız arasındaki bağlantıyı anlamaya odaklanan bir terapi türüdür. Düşünce içer

Davranışsal Bağımlılık Nedir? Bağımlılık genellikle alkol ya da maddeyle ilişkilendirilse de, son yıllarda davranışsal bağımlılıklar  da...

James Clear’ın “Atomik Alışkanlıklar”  kitabı kişisel gelişim kategorisinde yer alsa da aslında çok daha sağlam bir temele dayanıyor....