sigara_bırakma | Dr.Mustafa İSPİR

Sigarayı Bırakma Süreci Bilgi Anketi

Cinsiyet

Kadın

Erkek

Şimdiki yaşınız

Sigaraya başlama yaşınız

Sigarayı bırakalı kaç ay veya yıl oldu?

Sigarayı bırakırken hangi yöntemi kullandınız? (Kendi başıma, nikotin replasman tedavisi, ilaç, grup/terapi desteği, alternatif yöntemler vs)

Kaçıncı denemede bıraktınız?(başarısız deneme ve tekrar başlamalar ile birlikte)

Sigarayı bırakmaya karar verdiğinizde bu kararı nasıl aldınız? (Planlı, aniden, bir olay tetikledi mi?)

Sizi sigarayı bırakmaya en çok motive eden neden neydi? (Sağlık, aile, ekonomik, sosyal vb.)

Bırakma sürecinizde size en çok hangi destek (aile, arkadaş, sağlık profesyoneli, grup desteği) yardımcı oldu?

Bıraktıktan sonra en zorlandığınız zamanlar kaçıncı gün ve aylardı?

Sigara bırakmak hayatınızda hangi olumlu değişiklikleri getirdi? (Sağlık, sosyal ilişkiler, maddi durum, özgüven vb.)

Bu süreçten çıkardığınız en önemli ders nedir ve şu anda bırakmayı düşünen bir kişiye tek bir tavsiye verecek olsanız bu ne olurdu?